تأجيل المهام والقرارات رغم معرفة أهميتها أو عواقب تأجيلها.
📚
رحلة تعلّم من 5 خطوات
الوقت المتوقع: 8–10 دقائق
ابدأ بقراءة تعريف التحيّز وشرحه.
انتقل إلى الأمثلة والسيناريوهات.
أجب عن الاختبار القصير.
اطّلع على النصائح للتقليل من التحيّز.
قيّم تجربتك في النهاية وساعدنا على تحسينها.
رحلة تعلّم هذا التحيّز
خمس خطوات قصيرة تساعدك على فهم التحيّز وتطبيق ما تعلمته.
الوقت التقريبي لإكمال الدرس
حوالي 10 دقائق
1
2
3
4
5
الخطوة 1 من 5 · 20% مكتملة
١. التعريف وشرح التحيّز
المماطلة هي الابن الشرعي لـ "تحيز الحاضر" (Present Bias). عقولنا مبرمجة لتفضيل المكافأة الفورية (الراحة الآن) على المكافأة المستقبلية الأكبر (إنهاء المشروع). المشكلة ليست في إدارة الوقت، بل في إدارة المشاعر والقلق المرتبط بالمهمة، مما يدفعنا للهروب إلى أنشطة تمنحنا راحة مؤقتة خادعة.
٢. أمثلة وسيناريوهات
5 مثال
تأجيل مهمة مهمة حتى آخر لحظة
سياق: education
طالب يعرف موعد تسليم مشروع التخرج قبل شهر كامل، لكنه يستمر في تأجيل العمل بحجة أنه يحتاج إلى مزاج مناسب. يقترب الموعد النهائي فيجد نفسه يعمل تحت ضغط شديد وجودة المشروع أقل مما كان يستطيع لو بدأ مبكرًا.
ترك الملفات المهمة دون تنظيم
سياق: work
موظف يكدّس رسائل البريد والملفات على مكتبه، ويقول لنفسه سأرتبها عندما أفرغ. مع الأيام يتزايد التراكم ويصبح الدخول في التنظيم أصعب، فيستمر في تأجيله أكثر.
تأجيل مراجعة الفواتير والالتزامات المالية
سياق: personal-finance
شخص يعلم أن عليه مراجعة فواتير متراكمة واتخاذ قرارات مالية صعبة. يهرب إلى مشاهدة المسلسلات وتصفح الهاتف لساعات، ويؤجل كل ما يتعلق بالأرقام بحجة أنه مرهق الآن.
المماطلة في ممارسة الرياضة رغم وضوح الهدف
سياق: health
شخص يضع خطة واضحة للرياضة لتحسين صحته، ويشتري حذاءً رياضيًا جديدًا، لكنه كل يوم يجد سببًا لتأجيل البدء: اليوم مزدحم، الجو غير مناسب، أو سيبدأ بعد الإجازة.
تأجيل محادثة صعبة مع شخص مقرّب
سياق: personal
هناك موضوع حساس يحتاج إلى نقاش مع شريك أو صديق مقرّب. بدلاً من المواجهة، يختار الشخص تأجيل الحديث مرة بعد مرة، مع أنه يدرك أن التأجيل يزيد توتر العلاقة.
٣. اختبار قصير حول هذا التحيّز
5 سؤال
٤. كيف تتخلّص من هذا التحيّز؟
5 نصيحة
ابدأ بأصغر جزء ممكن من المهمة، ولو لخمس دقائق فقط، لكسر حاجز البداية.
قسّم المهام الكبيرة إلى مراحل واضحة، وضع موعدًا واقعيًا لكل مرحلة بدل تركها كتلة واحدة ثقيلة.
عرّف لنفسك المشاعر التي تدفعك للمماطلة (خوف، ملل، عدم وضوح) وتعامل مع المشاعر لا مع الوقت فقط.
استخدم مبدأ المكافأة الصغيرة بعد إنجاز خطوة محددة، لتربط الإنجاز بشعور إيجابي لا بالضغط فقط.
قلّل مصادر التشتيت عمدًا في الفترات القصيرة المخصّصة للعمل العميق، بدلاً من الاعتماد على قوة الإرادة وحدها.
